Chacun a quelque chose qu'ils aimeraient modifier à leur partenaire. Voici un processus en 7 étapes pour créer un changement dans votre partenaire. La clé du succès de ce processus est que cela fait de votre partenaire à modifier — au lieu de se sentir forcée.
1. MAKE A liste des comportements trois principaux votre partenaire fait qui vous dérangent. Par exemple, les feuilles mess autour de maison, boude, ne fait pas leur part des tâches ménagères. Sélectionnez ensuite l'un des problèmes qui ont les meilleures chances de votre partenaire répondant à votre inconfort. Vous allez augmenter considérablement vos chances de succès en se concentrant sur un problème à la fois. Let ' s go pour un gros ici et dire que le problème est que votre partenaire n'est pas impliqué dans les tâches ménagères.
2. Décrire le problème en détail clair. Cela comprend ce que fait votre partenaire et votre réaction au problème. Par exemple : "Honey, il y a un problème qu'il faut discuter avec vous. Lorsque vous venez à la maison du travail et démarrer la lecture du courrier, changer vos vêtements ou tourner sur l'actualité sans regardant autour et constatant les enfants sont grincheux, squalling pour le dîner, et je suis vraiment occupé faisant dîner, je vois vous comme une motte aveugle et insensible. »
3. Décrivez votre réaction au problème. « Lorsque vous agissez donc inconscients, je crois que vous vous souciez plus de répondre à vos propres besoins d'abord, et de vous lancer seulement lorsqu'il est commode pour vous. Je me sens en colère, seul et ressentiment. Quand je me sens de cette façon, je finis par étant frisquet pour vous et le retrait de toute affection. Je n'aime pas comment je réagis mais c'est ce que j'ai fait. »
Voici la « formule » pour décrire le problème.
A) que vous avez spécifié le comportement de "ne pas être impliqué dans les tâches ménagères" en donnant des exemples spécifiques.
B) vous avez donné votre réaction qu'elle en déclarant: "quand vous faites (comportement) je think_____ (vous êtes irréfléchis...) et se sentent _____ (en colère, seul, irrité), et ensuite faire _____ (retenir l'affection). Il est important de laisser votre partenaire à connaître votre réponse complète au comportement qui est un problème. Surtout de laisser leur savent ce que vous faites quand vous pensez et feel the way you do. Cela informe vraiment votre partenaire de la conséquence à eux lorsqu'ils font le comportement indésirable. Inclure dans votre réaction le sens du problème pour vous. Par exemple, le manque d'implication dans les tâches ménagères ne représente pas être aimé, respectés, ou valorisés.
4. ÊTRE EMPATHIQUE. Dites à votre partenaire pourquoi vous pense qu'il serait difficile pour eux de changer le comportement indésirable. Cela leur permet de savoir de vous voir le problème de ces deux points de vue et que vous disposez d'une appréciation de ce que vous demandez, les modifier. Par exemple, "Chérie, je pense que tangue lorsque vous obtenez la maison serait difficile parce que vous vous sentez appauvri et souhaitez vous-même quelque temps afin de se régénérer. Je pense tangue au niveau que je tiens beaucoup à demander de vous ».
5. DÉCRIRE COMMENT VOUS AIDERA. Parce que vous n'allez pas seulement à faire une demande et ensuite espérer le meilleur, l'étape suivante consiste à décrire ce que vous ferez pour aider votre partenaire à effectuer la modification souhaitée. Par exemple, « miel, votre tangue quand vous arrivez à la maison est tellement important pour moi que je vais faire _______. » (Remplir ici ce que vous pensez sera un facteur de motivation forte pour votre partenaire effectuer la modification demandée.)
6. Demander s'ils sont ils pour rendre ce changement vous êtes demandant. Êtes-vous disposé à s'impliquer dans les tâches ménagères ? Ils peuvent convenir à tout ou partie, ou aucun de votre demande. Ils pourraient dire « non » pour vous, mais il seraient plus disposés à prendre en considération le changement si vous offre un motivateur différent ou inciter à changer. Ensuite, vous pouvez décider s'il convient de vos efforts.
7. DÉCOUVREZ POURQUOI. Qu'ils soient disposés à changer ou non, se demander pourquoi. Sachant pourquoi ils sont prêts à changer vous aidera à comprendre ce qui motive leur. Vous pourrez les encourager plus efficacement le long de la voie. S'ils ne veulent pas changer, pourquoi ne pas découvrir vous aidera déterminer la façon d'aller de l'avant. Dans ce cas, vous avez encore deux plus d'options. Un seul, vous pouvez demander si il s'agit d'un poste temporaire ou permanent. Si cela semble il n'y n'aura aucun changement pour l'instant, dites-leur les conséquences — comment vous penser, sentir et agir — et déposez-la ensuite pour l'instant. La deuxième option est d'aller dans le deuxième problème sur votre liste et répéter la séquence décrite ci-dessus.
Évidemment les plus importantes améliorations dans la relation d'un couple venir quand deux personnes changent et croissent. Mais il y a souvent des choses que vous désirez votre partenaire à changer, et ce format vous permet de faire d'une façon qui prend en charge tous les deux. Si vous désirez plus d'aide, envisager fréquentant « Coming from your Heart » à l'Institut de Couples. Ici, vous apprendrez beaucoup de stratégies pratiques, innovantes pour l'amélioration de la relation.
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